Күнделікті жаттығулар денеге жағымды әсер етеді, , тыныс алу әрекеттерін қалыптастыруға ықпал етеді, таңертеңгі жаттығу - күнделікті жағымды эмоционалды көңіл - күй қалыптастырады. Таңғы жаттығу күннің сәтті өтіуінін кепілі.

“Арай” сауықтыру алаңы да , жұмыс күнін таңғы жаттығумен бастайды.