Жан мен тәніңнің саулығы үшін-

дұрыс тағам таңда,досым!

Қарапайым ереже сақта;

*тағам әртүлі болуы керек;

*тамақтанып отырғанда сөйлемеуге және оқымауға тырыс;

*тағамды әбден шәйнау қажет;

*тұды,майлы және қуырылған тағамғаәуестенбе;

*кондитер тағамдары-өте тәтті,бырақ пайдасы жоқ;

*шөлді басатын ең жақсы сусын-қайнатылған,сүзіген немесе газдалмаған су;

*фаст-фудтар,майға қуырылған картоп,қытырлауық,тәтті газдалған сусындардан бас тарт;

*жемістермен көкөністер-денсаулық кепілі!