*Как правильно бороться с гневом. Советы психолога.*
С подростками постоянно что-то происходит, часто ответной реакцией становится гнев, который бесконтрольно выплескивается на окружающих. Постарайтесь привить ребенку нормальные пути управления этим тяжелым, а иногда и жестоким чувством. Многие из этих советов будут полезны и взрослым.
Как успокоиться:

Еще раз взгляните на проблему — возможно, она не стоит спора или гнева.

Сделайте несколько глубоких вдохов, сосчитайте до 10. Так вы даете себе время подумать до того, как что-то сказать.

Отправьтесь на прогулку или отвлекитесь.

Проведите краткий аутотренинг: «Мне нужно успокоиться», «Я не должен так реагировать», «Сейчас нельзя выходить из себя» и т. д.

Иногда за обидными словами скрывается совсем другая проблема, но попросить о помощи напрямую ребенок не может.

Юмор — отличное средство, чтобы усмирить гнев. Однако сарказм может только подлить масла в огонь.

Как разрешить конфликт:

Постарайтесь спокойно высказать свое мнение о проблеме, крик — не помощник в честном споре.

Попросите подростка рассказать, что он думает по этому поводу. Внимательно выслушайте и попробуйте прочитать между строк его мысли.

Обсудите приемлемые способы решения проблемы без «боевых действий». Ищите компромиссы.

Отстаивайте свою позицию спокойно. Не уступайте ни в чем, только когда это действительно важно или необходимо.

Быть родителем — непросто, но нужно верить в свои силы и стараться поддерживать своего ребенка в подростковом возрасте. 

Психолог Осипова Е.В.